Le sommeil est un pilier essentiel de la santé, mais dans nos vies trépidantes, il est souvent relégué au second plan.
Santé
10 rituels du matin pour une journée productive et positive
Plutôt que de vous précipiter dès le réveil, pourquoi ne pas intégrer des rituels simples mais puissants pour mieux aborder vos journées ?
Prendre du temps pour soi : une priorité, pas un luxe
Offrez-vous ces instants de répit : vous les méritez amplement.
Le jogging après 40 ans : bonne ou mauvaise idée ?
Chacun le sait : la pratique régulière d'un sport est bénéfique pour la santé physique et mentale, et cela inclut bien évidemment le jogging. Mais qu'en est-il après 40 ans ?
6 idées pour boire plus d’eau chaque jour
Boire suffisamment d'eau est crucial pour la santé, mais peut parfois être difficile à incorporer dans ta routine quotidienne. Voici quelques conseils pour t'aider à boire plus d'eau chaque jour.
Le café, bon ou pas ?
Certains le considèrent comme un aliment néfaste, tandis que d'autres le voient comme une source de bienfaits pour la santé.
Les miracles du thé vert
Le thé vert est une boisson riche en antioxydants et en nutriments qui offre de nombreux avantages pour la santé.
8 façons de pratiquer la micro-méditation dans la vie de tous les jours
Si tu n'as pas le temps pour une séance classique de méditation, essaie la version mini.
Le rire est une excellente thérapie
Le rire a des effets bénéfiques aux niveaux physique et psychique.
La carotte, c’est magique !
Saviez-vous que les carottes peuvent apporter de nombreux bénéfices pour la santé ? Voici quelques exemples.